眼睛累了怎么办？几个日常做法与判断标准

放什么

古琴、古筝、箫这类单件乐器最稳。雨声、水流声也行，循环着放不突兀。带鼓点和人声的尽量避开，容易把人从茶里拽出来，听着听着就分神了。

曲子长度也有讲究。三到六分钟一段的纯音乐，循环起来不烦。单曲十几分钟的，听一半就被打断了。

武汉这边

来调理室时调理师会问有没有手术史。如实说就行 —— 我们会直接建议你等医生确认。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

时间

饭后一小时以内别揉，刚吃饱按肚子只会难受。睡前一小时，或者早上醒来还躺着的时候做，比较合适。每次五到十分钟，慢慢来。

早上那次可以稍微久一点。醒了先别急着起，躺着揉几分钟再下床，很多人说这一步比喝一杯温水更有感觉。

能用在哪

• 大腿前后、臀部
• 小腿肚
• 肩背的大块肌肉

这些地方肌肉厚，震起来是放松的感觉，也不容易碰到骨头。

大腿前侧和小腿肚是最常用的两处。走了一天、爬完山回来，在这两个地方各走两分钟，第二天起床会轻松不少。

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